Makanan Untuk Kesuburan Wanita, Berikut di Antaranya!

0
13
views
makanan untuk kesuburan

Apakah Anda ingin tahu apa saja makanan untuk kesuburan wanita? Simak ulasan yang bermanfaat untuk Anda berikut ini!

makanan untuk kesuburan

Makanan Untuk Kesuburan Wanita

Makanan seperti apa yang bisa meningkatkan fertilitas Anda? Nah berikut adalah 6 jenis makanan untuk kesuburan wanita tersebut!

1. Kacang-kacangan

Wanita yang merencanakan kehamilan dan lebih sering mengonsumsi daging-dagingan serta sumber protein hewani lainnya memiliki kemungkinan 39% lebih besar mengalami ketidaksuburan.

Sementara mengonsumsi protein nabati, atau protein yang berasal dari tumbuhan, beresiko mengalami masalah terkait kesuburan yang lebih kecil. Jadi, konsumsi kacang-kacangan dalam menu harian Anda seperti misalnya kacang kedelai dan olahannya yaitu tempe, tahu, serta susu kedelai.

2.Sayuran hijau

Sayuran-sayuran hijau seperti bayam, selada (terutama selada romaine), brokoli, kale, dan sayuran berdaun hijau gelap lainnya tinggi akan folat dan vitamin B. Beberapa penelitian menemukan bahwa dua jenis zat gizi ini, folat dan vitamin B, dapat meningkatkan ovulasi.

Tidak hanya perempuan, sayuran berdaun hijau juga baik dikonsumsi pria karena kandungan folat ternyata bisa memperbaiki kualitas sperma menjadi lebih sehat sehingga kemungkinan terjadinya keguguran atau masalah genetis lainnya pada janin lebih kecil.

Penelitian oleh University of California Bekerley’s Public School of Health meneliti 97 pria yang tidak merokok dan tidak penah memiliki masalah dengan kesuburan. Dan, mereka yang mengonsumsi lebih banyak folat mengalami penurunan jumlah sel sperma abnormal sebanyak 20%.

3.Whole grain

Makanan untuk kesuburan wanita selanjutnya adalah yang terbuat dari whole grain, jenis makanan yang tergolong dalam karbohidrat kompleks. Karbohidrat kompleks lebih lama dicerna tubuh sehingga membantu menjaga kestabilan gula darah serta insulin. Kondisi ini baik bagi sistem reproduksi, karena jika kadar insulin naik maka produksi hormon yang berhubungan dengan reproduksi akan terganggu.

Untuk itu memilih roti yang dari gandum utuh jika dibandingkan roti tawar biasa dapat membantu menjaga kestabilan gula darah. Begitu juga dengan nasi merah dibanding nasi putih, serta pasta yang terbuat dari whole grain dibanding tepung biasa.

4.Minyak zaitun

Minyak zaitun kaya akan lemak tidak jenuh yang dapat meningkatkan sensitivitas insulin sehingga mengontrol kadar gula darah. Selain itu lemak tidak jenuh juga mengurangi terjadinya inflamasi dalam tubuh yang menyebabkan terganggunya proses ovulasi, pembuahan, bahkan menyebabkan masalah pada perkembangan embrio.

5.Ikan-ikanan

Ikan laut dalam seperti salmon, tuna, mackerel kaya akan omega 3 sehingga dapat meningkatkan kesuburan. Asam lemak omega 3 membantu regulasi hormon reproduksi serta memperlancar peredaran darah ke organ reproduksi.

Carilah jenis ikan yang ditangkap liar (bukan ikan hasil ternak di kolam atau tambak) akan memiliki nilai gizi yang lebih baik kualitasnya.

6.Es krim, yoghurt

Ternyata beberapa jenis makanan dalam diet berpengaruh terhadap ovulasi dan bisa meningkatkan kemungkinan hamil. Salah satunya adalah konsumsi es krim, whole milk, dan yoghurt yang bukan dalam jenis low fat atau skim.

Pada Nurses’ Health Study, 1-2 porsi makanan yang termasuk dalam whole fat berperan dalam meningkatkan kesuburan. Namun tetap perhatikan jumlah yang Anda konsumsi, jangan sampai malah berbalik menyebabkan inflamasi karena kelebihan lemak.

Untuk membuat miss V lebih sehat dan kencang, Anda bisa mengonsumsi MANJAKAN V. Pastikan dalam merencanakan kehamilan, vagina Anda dalam keadaan sehat terhindar dari gangguan.

Miss V Anda Nyeri Atasi dengan Manjakan V

MANJAKAN V efektif dalam membantu wanita mengatasi gangguan miss V seperti keputihan, gatal dan bau tidak sedap. Selain itu, Manjakan V juga bisa membantu mengurangi berkembangnya kista dan miom yang menjadi momok mengerikan.

Jangan sampai Anda mengabaikan kesehatan miss V yang dampaknya sudah pasti Anda tahu. Hindari juga pamakaian obat yang salah, pastikan obat yang Anda konsumsi bebas dari bahan kimia seperti MANJAKAN V.

Perlu BUKTI keampuhan MANJAKAN V? Lihat saja testimoni konsumen MANJAKAN V yang telah merasakan sendiri khasiat obat ini. Bagaimana, masih ragu dengan salah satu produk dengan penjualan terbaik kami?

LEAVE A REPLY