Sabtu, Juli 22Selamat Datang di Okuatz.com

Pola Makan Untuk Siklus Haid Teratur, Begini Lho Caranya!

Siklus haid berubah-ubah? Rasa cemas akan sesuatu yang terjadi pada tubuh pun muncul. Sebaiknya ikuti pola makan untuk siklus haid teratur berikut!

pola makan untuk siklus haid teratur

Pola Makan Untuk Siklus Haid Teratur

Wanita tentu akan merawa was-was saat mendapati bahwa siklus haid setiap bulan mereka berubah-ubah. Benar bahwa siklus haid yang berubah kerap membuat wanita merasa cemas. Namun sebenarnya ada beberapa cara yang bisa dilakukan agar siklus haid teratur.

Salah satunya adalah dengan mengatur pola makan setiap harinya. Selain untuk menjaga kesehatan, sekaligus Anda akan mendapatkan siklus haid yang teratur. Makanan yang dikonsumsi tentu yang kaya nutrisi dan anti oksidan.

Hindari makanan ringan dan manis

Selanjutnya,  hindari terlalu banyak ngemil yang manis-manis atau asin-asin. Batasi juga saat Anda harus terpaksa mengonsumsi makanan instan. Sebelumnya diulas Nyeri Perut Saat Menstruasi, Bahayakah? 

Terlau banyak lemak jenuh ternyata bisa mengganggu siklus haid. Namun perlu Anda tahu juga bahwa diet yang terlalu ketat juga tidak baik. Tubuh Anda tetap memerlukan nutrisi dan mineral yang cukup agar bisa berfungsi optimal.

Menjalani pola makan untuk siklus haid teratur memang penting. Nah, berikut adalah jenis makanan yang baik untuk Anda konsumsi.

Biji-Bijian Utuh (Whole Grains)

Dilansir di laman womanitely.com, sumber karbohidrat pada biji-bijian utuh (whole grains) mengandung vitamin B, protein dan serat. Di samping itu, indeks glikemiknya juga rendah.

Dengan mengonsumsi bijian-bijian utuh seperti sereal dari gandum utuh, kestabilan gula darah bisa terjaga. Energi positif dan mood juga bisa Anda dapatkan. Sereal kaya akan zat besi yang baik untuk mencegah anemia saat sedang sedang menstruasi.

Perbanyak Sayur dan Buah-Buahan Segar

Selanjutnya, agar siklus haid selalu teratur, perlu juga menjaga keseimbangan hormon. Menjaga keseimbangan hormon bisa dilakukan dengan mengonsumsi banyak sayur dan buah.

Misalnya sayuran jenis wortel, paprika merah dan buah-buahan seperti jeruk, stroberi, mangga, hingga kecambah dan ubi manis sadalah pilihan yang baik. Pastikan kondisi sayur dan buah benar-benar segar , ya.

Konsumsi Makanan yang Mengandung Omega 3

Beberapa jenis ikan seperti tuna, sarden, salmon, telur ayam, telur bebek dan sayur-sayuran jenis kacang-kacangan, bayam, kangkung, kembang kol, yogurt, brokoli, selada, dan ikan air tawar adalah makanan yang kaya akan omega 3.

Tubuh tetap membutuhkan sumber lemak sehat agar bisa berfungsi dengan baik termasuk juga agar memiliki siklus haid yang rutin. Mengonsumsi omega 3 yang cukup juga bisa mengatasi gejala PMS dan meredakan nyeri haid lho.

Selain mengatur pola makan untuk siklus haid teratur, penting juga untuk menjaga kestabilan emosi agar terhindar dari stres. Istirahat juga yang cukup, agar mendapat siklus haid yang lebih teratur.

Nah jika Anda memiliki masalah pada vagina seperti keputihan dan bau tidak sedap yang mengganggu, lakukan saja pengobatan dengan MANJAKAN V.

Miss V Anda Nyeri Atasi dengan Manjakan V

MANJAKAN V  100% terbuat dari ekstrak tanaman manjakani. Anda cukup menyisihkan 8000 rupiah saja untuk tiap kapsulnya. Namun khasiat yang akan Anda dapatkan tentu melebihi yang Anda bayangkan.

Jika Anda masih sangsi dengan keampuhan MANJAKAN V, wajar saja. Namun kami berani membuktikan keampuhan MANJAKAN V dengan menampilkan testimoni konsumen cerdas MANJAKAN V.

Jangan lewatkan obat herbal ampuh ini, karena tanggung sendiri akibatnya jika membiarkan kondisi miss V tak terawat akibat keputihan yang membahayakan.

Jangan sampa rumah tangga retak hanya karena aktivitas bercinta yang kurang menggairahkan. Sayangi dan selalu rawat aset berharga Anda!!!

Artikel Terkait Lainnya:

Tinggalkan Balasan

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Ruas yang wajib ditandai *